前列腺痛的自我療法

　專家提醒，出現前列腺痛症狀不必驚慌，經常前列腺痛怎麼辦？可以試試以下方法。

　　經常前列腺痛怎麼辦？方法一、提肛練習

　　提肛練習可以減少盆底肌肉痙攣，改善盆底緊張性肌痛症狀：

　　1、 反複收縮上提肛門，然後放鬆肛門和睾丸，改善局部血液循環；

　　2、 放一手指入病人的肛門內，囑咐患者不用腹壓而輕柔緩和地利用排便反射將手指推出，同時放鬆盆肌的盆肌訓練也可以達到擴張肛門與放鬆盆肌的作用；

　　3、 每在在溫暖鬆弛的環境下用手指反复牽拉陰囊壁20-30次的陰囊壁牽拉法，可以使陰囊內膜和提睾肌鬆弛，部分患者可在2-3週內緩解或使疼痛消失。

　　經常前列腺痛怎麼辦？方法二、陰囊壁牽拉練習

　　陰囊壁牽拉練習即在溫暖鬆弛的條件下，如熱浴或在被窩內用手指向下反复牽拉陰囊壁20～30次，以不牽痛為適宜，目的為使陰囊內膜和提睾肌鬆弛。據稱部分病例可在2～3週內疼痛消失。